N-Acetyl-L-Tyrosine - модифицированная форма заменимой структурной аминокислоты тирозин. На рынке спортивного питания N-Acetyl-L-Tyrosine представлен в виде самостоятельной добавки и в составе комплексных препаратов (пред-тренировочные комплексы, жиросжигатели, энергетики). В спорте применяется для повышения работоспособности, усиления мотивации, создания оптимальных условий для липолитических процессов. В медицине используется в качестве вспомогательного средства при лечении ряда заболеваний.
Что такое N-Acetyl-L-Tyrosine?
N-Acetyl-L-Tyrosine - ацетилированная форма заменимой структурной аминокислоты тирозин. Ацетилирование молекулы тирозина повышает ее биологическую доступность и позволяет получить максимальный эффект от принимаемых препаратов. Эффекты N-Acetyl-L-Tyrosine в спорте и медицине связаны с тирозином, который входит в состав протеиновых молекул (ферменты, сократительные белки мышечной ткани), а также участвует в синтезе гормонов и медиаторов нервной системы.
Биологическая роль тирозина, признаки дефицита:
Тирозин относится к структурным аминокислотам. Это значит, что он входит в состав белковых молекул и необходим для синтеза ферментов, регуляторных белков, элементов сократительного комплекса мышечной ткани, пептидных гормонов, медиаторов центральной нервной системы.
При участии тирозина происходит образование биогенных аминов (дофамин, адреналин, норадреналин), влияющих на эмоции, мотивацию, работоспособность, восприятие окружающего мира. Тирозин принимает непосредственное участие в синтезе гормонов щитовидной железы, а потому нехватка данной аминокислоты часто сопровождается симптомами гипотиреоза. Поскольку тирозин влияет на регуляцию суточных ритмов, его дефицит может сопровождаться различными нарушениями сна.
Формально тирозин является заменимой аминокислотой, поскольку он может быть получен путем эндогенного синтеза из других аминокислот. Однако правильнее называть тирозин условно-заменимой аминокислотой. Субстратом для синтеза тирозина является фенилаланин, незаменимая аминокислота, которая в организме человека не синтезируется. Состояния, при которых имеет место относительный или абсолютный дефицит фенилаланина, сопровождаются снижением образования тирозина и приводят к развитию нежелательных эффектов.
К симптомам дефицита тирозина относится быстрая утомляемость и ухудшение работоспособности, депрессия и подавленное настроение, сонливость в дневные часы и бессонница ночью. Еще одним симптомом, имеющим прямое отношение к спорту, является быстрый набор жировой массы. Объясняется это нарушением гормонального баланса со снижением секреции гормонов щитовидной железы (тироксин, трийодтиронин).
Эффекты N-Acetyl-L-Tyrosine в спорте:
Спортсмены используют N-Acetyl-L-Tyrosine в качестве вспомогательного средства для повышения эффективности и продуктивности тренировочно-соревновательного процесса. Прием аминокислоты или комплексных препаратов с N-Acetyl-L-Tyrosine в составе приводит к следующим эффектам:
- Улучшается настроение и ментальный настрой;
- Усиливается мотивация;
- Уменьшается чувство усталости;
- Улучшается концентрация внимания и фокусировка;
- Повышается физическая работоспособность;
- Увеличивается тренировочный объем.
Перечисленные эффекты аминокислоты N-Acetyl-L-Tyrosine ведут к повышению интенсивности тренировок. Синтез возбуждающих медиаторов ЦНС приводит к кратковременному увеличению мышечной силы, что в комбинации с уменьшением усталости и усилением мотивации дает возможность наращивать рабочие веса, выполнять больше упражнений и подходов, заканчивать больше повторений с идеальной техникой.
Увеличение тренировочного объема позволяет генерировать больше ростовых стимулов, что в конечном итоге форсирует набор мышечной массы, способствует росту силовых показателей и стимулирует сжигание подкожной жировой клетчатки.
Большое значение с точки зрения спортивных результатов и общего здоровья спортсмена имеют другие эффекты N-Acetyl-L-Tyrosine, обнаруженные в ходе клинических испытаний:
- Восстановление суточных ритмов, улучшение качества ночного сна;
- Нормализация обменных процессов с ускорением липолиза и замедлением липогенеза;
- Уменьшение чувства голода;
- Нормализация гормонального фона;
- Повышение физической работоспособности;
- Улучшение когнитивных функций;
- Повышение устойчивости к действию стрессовых факторов.
Применение N-Acetyl-L-Tyrosine в спорте:
N-Acetyl-L-Tyrosine оказывает на организм комплексное действие, что делает целесообразным применением добавок с данной аминокислотой на всех этапах тренировочного процесса. N-Acetyl-L-Tyrosine упрощает похудение, сушку и прорисовку рельефа за счет нормализации гормонального фона, улучшения обмена веществ и уменьшения чувства голода. В тренировочных циклах на силу и массу N-Acetyl-L-Tyrosine повышает интенсивность тренировок и помогает создавать дополнительные стимулы мышечной гипертрофии.
Как принимать N-Acetyl-L-Tyrosine?
Рекомендуемая доза N-Acetyl-L-Tyrosine - 25 мг на 1 кг массы тела. Поскольку N-Acetyl-L-Tyrosine является производным естественной аминокислоты, поступающей в организм с продуктами питания в больших количествах, можно безопасно увеличить дозу до 5 грамм в сутки. Осторожность следует соблюдать лишь людям, страдающим гипертиреозом. В этом случае перед началом приема добавки необходимо проконсультироваться со специалистом.